To ja jeszcze dodam pytanie, czy system 3 serie po 3,8,20 powtórzeń poprzedzone rozgrzewką są OK - taki system jest np. w proponowanym treningu holistycznym na bodybuilding.com? Jak powinno wyglądać tempo wykonywanych powtórzeń dla dużych, a jak dla małych obciążeń? Jakie przerwy między poszczególnymi seriami? Czekam niecierpliwie na opinie :).
[...] Idź na zapasy o ile je masz w pobliżu, submission fighting, sportowe jiu-jitsu, sambo, o ile masz sensowną sekcję w pobliżu, BJJ. No co mamy Ci poradzić, skąd mamy wiedzieć jakie sekcje masz u siebie? A żadna sztuka walki nie uczy jak radzić sobie z podobnie wyszkolonym, większym i cięższym przeciwnikiem, w każdej masz przerypane, taka prawda;)
to ze w polsce jest wal na wale to tam tak nie musi idziesz do fabryki i normalnie kupujesz ilosci jakie chcesz wiem bo tak mi kupuje znajomy za kazdym razem jak leci tam nie jest jak w egipcie ze turysci przyjezdzaja i kupuja co w aptekach tam ludzie mieszkajacy wogole sie tym nie interesuja kazdy ma w domu kalacha a co to sa sterydy to malo kto [...]
[...] góra jest naogół nieco w tyle- stąd wizualny efekt... aeroby mogą się sprawdzić/krótkie acz dośc intensywne bieganie także/, z aerobów należy korzystać gdy samym doregulowaniem kalorii nie można osiągnąć do końca zakładanych celów/mimo wszystko bowiem obcięcie kalorii a trening aerobowy, czy to biegi jakie przedstawił nam Wodyn to nir to samo/.
smoktm, Danone stara sie przedstawiać aktualne doniesienia jakie na temat suplementacji pojawiaja sie w nauce. Uważam że robi to trafnie i w sposób bardzo stonowany i raczej nie wyskakuje z fantazjami wyssanymi z palca. Byc moze Twoje doświadczenia praktyczne są z goła odmienne od prezentowanych tutaj informacji, i myśle że ich prezentacja przez [...]
po pierwsze mógłbyś napisać jak masz ten trening rozplanowany, tzn w jakie dni, i ile czasu na tej siłowni siedzisz, ponieważ w 30-40 minut porządnego treningu (przynajmniej moim zdaniem) nie da sie zrobić, a druga sprawa to zuważyłem mały błąd, mianowicie napisałeś że w jednym dniu ćwiczysz klate i bica, a podstawowa zasada to klata i tric ( [...]
oczywiści chodziło mi o ramę opony... będę zmieniał Schwalbe Marathon to już konkretnie pod NordKapp, a na szuter zaopatrzę się w jakieś 2,2 rama jak mówisz, że jest ok to super . Szukam takiej do, której będę mógł domontować bagażnik, więc Boplight odpada poza tym jest za lekka ;) piasty jakie polecasz? rozumiem że tarcze które wybrałem są w [...]
Powtórzę raz jeszcze - chudnie się w kuchni. Możesz mieć super dobrany trening ale jak nie załapiesz podstaw diety przy odchudzaniu to się tylko zniechęcisz. Nie wiem jakie masz nawyki żywieniowe. Listę dozwolonych produktów znajdziesz pod linkiem, który podałem w poprzednim poście. Posiłki możesz komponować korzystając ze strony [...]
[...] ...i zeczywiscie sa tam aminokwasy. z tym ze ja nie jem tego w takich iloscioch jak reklamuja na pudelku tylko jakies 30% tego bo: 1. odzywiam sie nie najgorzej 2. producent to moj wrog myslalem ze moze jak wrzuce bcaa to bede sie szybciej regenerowal. wszedzie pisza ze przy bjj bcaa [...]
zaburzeń hormonalnych nie mam, badania były robione 2 tygodnie temu, wszystkie wyniki mam w normie, właśnie z tego linku brałem jakie badania są potrzebne i według lekarza wszystko w normie.
zaburzeń hormonalnych nie mam, badania były robione 2 tygodnie temu, wszystkie wyniki mam w normie, właśnie z tego linku brałem jakie badania są potrzebne i według lekarza wszystko w normie. W takiej sytuacji chyba musisz się pogodzić z tym, że sylwetki nie zrobisz %-) A tak poważnie, to wklej nad tutaj skany wyników badań. Opinie lekarzy mogą [...]
czy tak czy siak kaizenowski stac cie klepnie w łeb i sie pewnie zdziwisz. wsrod chyba kilkudziesieciu opini jakie czytalem na temat tego srodka tylko jedna była sceptyczna i mowila o braku rewelacji. zazwyczaj ludzie skarżą się, że sa za bardzo poskladani przy pierszych dawkach. mozesz polaczyc kaizena z mono - ja mono bardzo chwale i z checia [...]
[...] 3s 3 Wyc. lezac poziom 3s 4 Wyc. sztangi z przed glowy 2s mam kilka pytań odnośnie tego wybaczcie jeśli te pytania są głupie, ale jestem zupełnie zielony: 1. Te 4 ćwiczenia wystarczą? 2. Jak dobrać odpowiedni ciężar? 3. Jak dokładnie wyglądają te ćwiczenia? 4. Jakie odstępy miedzy seriami i ćwiczeniami? Macie może jeszcze jakieś rady dla mnie?
[...] WPI i jego hydrolizat to już nie tylko suplementy białkowe, ale jednocześnie skuteczne, bezpieczne, dozwolone i zdrowe anaboliki. Sięgajcie po nie wtedy, kiedy zależy wam na szybkim przyroście siły i masy. A ode mnie dodam ze jedynym skutkiem ubocznym bedzie obciazenie na nerki i watrobe jakie niesie stosowanie diety wysokobialkowej. Pzdr.
Ile jesteś na mostku ? Jakie były wartości przed mostkiem? Wrzuc ankietę działu Wartości może nie są tragiczne ale to tylko mostek na bombie pewnie będzie gorzej Jaki cykl planujesz?
wczoraj i dzisiaj zrobilam male rozeznanie w sklepach i stwierdzilam ze rekawice skoropodobne jakies dziwnie niewygodne sa... wiec wole juz troche dolozyc i kupic skorzane. a jakie to jeszcze zobacze :D za wszystkie odpowiedzi dzieki :)))
ale Ziki co ty opowiadasz, wesz jakie masakryczne ilosci jedzenia czy gejnerów stosuja zawodnicy w najbardziej intensywnych fazach masówki To sa góry zarcia i masówek A 150g w takich przypadkach to mała przekąska!!!!!!!!!!!!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie [...]
Carbo-czy wystarczy prostych??
